Vanliga magproblem

Förstoppning – så får du igång magen

Vi vet nog alla hur förstoppning känns. Det känns som att man behöver gå på toaletten – inte minst eftersom det är länge sedan du var där – men när man väl sitter där så händer absolut ingenting. Förstoppningen är ett faktum. Du lider med andra ord av förstoppning eller hård mage.

Att du plötsligt drabbas av förstoppning kan det finnas flera anledningar till.

Förstoppning börjar med att avföring transporteras för långsamt från din tjocktarm till ändtarmen.

Det gör att din tjocktarm kan suga upp mer vätska än normalt, vilket ger dig en torr och hård avföring istället för den normala och mjuka konsistens som glider lätt och obehindrat. På grund av den torra och hårda formen har den svårare att passera i systemet och ger smärtor när den ska ut. Om dina symtom blir långvariga bör du kontakta din läkare.

Att du plötsligt drabbas av förstoppning kan det finnas flera anledningar till. Det kan bero på din livsstil eller orsaker som du inte själv råder över.

Förstoppning kan bero på att du:

Har börjat äta nya livsmedel som din mage behöver vänja sig vid.
Sitter stilla för mycket.
Har varit sjuk och legat stilla mycket.
Inte dricker tillräckligt med vatten eller äter tillräckligt mycket fibrer. Kom ihåg att dricka mycket vatten. Det hjälper till att ge bättre glid i tarmarna.
Har mens eller är gravid.
Har några nerver och muskler i ditt matsmältningssystem som inte fungerar optimalt. Om problemen kvarstår bör du söka läkare.
Får någon medicin stör matsmältningen. Fråga din läkare om det kan vara orsaken.
Har blivit opererad nyligen.
Lider av stress.

Vissa saker kan du själv ändra på – till exempel genom att skaffa några goda vanor. Det kan handla om att skaffa några nya goda vanor som att röra på dig lite mer, dricka mer vatten och äta mer fibrer. Kom också ihåg att det finns bra hjälp på apoteket.